지방간이라는 것은 아무래도 건강검진을 주기적으로 받아보시는 직장인 분들이라면 한 번씩 들을 수 있는 질환입니다. 말 그대로 간세포에 지방이 쌓여있는 것으로 간이 살이 찐 것이죠.
지방간의 원인?
지방간은 전체 간의 무게에서 5%를 넘기게 될 경우 지방간으로 진단을 받게 되는 것으로 알려져 있습니다. 이미 통계를 통해서 직장인의 30%가 지방간을 앓고 있는 것으로 확인할 수 있습니다.
그 이유는 하루 패턴에서 찾아볼 수 있는데, 늦은 시간까지 회식을 하면서 음주를 하게 되고 바쁜 업무량으로 인해서 운동을 멀리하게 되는 경우로 볼 수 있습니다.
또한 외식을 자주 하게 될 경우에는 칼로리가 높은 음식들을 섭취하게 되는데, 이러한 생활 습관에서 지방간을 진단받게 되는 것이죠.
지방간 증상?
지방간을 앓게 될 경우 어떤 증상이 우리 신체에서 나타나게 되는지 알아봐야겠죠. 먼저 잠을 푹 자도 만성피로처럼 피로가 풀리지 않는 경우가 있습니다.
그리고 몸이 항상 무겁게 느껴지면서 편두통이 생기기도 합니다. 이처럼 머리가 맑게 느껴지지 않는 경우도 지방간의 증상이라고 볼 수 있습니다.
그뿐만 아니라 설사를 불규칙적으로 하게 되는 상황이 나타날 수 있으며, 속이 메스꺼운 증상이 있을 수 있습니다.
장에 가스가 차면서 소화불량과 관련된 증상이 나타나며, 안색이 검게 되면서 배가 평소보다 더 많이 나오게 될 수 있죠.
식욕부진으로도 나타날 수 있고 어깨나 목이 항상 뻐근한 느낌을 받을 수 있습니다. 그리고 간이 있는 우측 윗배에 작은 충격을 주면 통증이 느껴지죠.
지방간 증상 중에서 직장인들에게 나타날 수 있는 것은 간수치 이기도 합니다. 이와 같은 경우는 술이 원인이 될 수 있죠.
지방간은 큰 위협이 되지 않을 수 있지만 간에서 지방을 처리하지 못하게 될 경우에는 혈관에 지방이 쌓이게 되면서 동맥경화나 고지혈증, 중풍, 심장병으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
지방간의 종류
지방간은 크게 두 가지로 분류해볼 수 있습니다. 바로 비알콜성과 알콜성으로 나눠볼 수 있죠. 그에 따라서 원인이 조금씩 차이가 있죠.
비알콜성 지방간의 경우 술을 섭취하지도 않는데 이 증상이 나타날 수 있습니다. 바로 비만이 지방간의 주범이 될 수 있는 것입니다.
특히 우리가 알고 있는 인스턴트 음식이나 튀김과 관련된 음식들로 인해서 지방간이 생겨나게 되는 것이죠. 비알콜성은 혈액검사상 간수치가 비교적 높은 편으로는 나오지 않습니다.
알콜성 지방간은 이름에서부터 알 수 있듯이 술이 원인이 되는 것이죠. 늦은 시간까지 회식을 통해 음주를 하게 되면서 높은 칼로리의 음식을 같이 섭취하게 됩니다.
이러한 경우 그런 음식들을 에너지로 활용하지 못하고 간에 저장되면서 지방간이 생기게 되는 것이죠. 술이 주범이며, 간염 증상이 같이 나타날 수 있습니다.
만약 이러한 경우 황달이 있거나 소변 색이 탁하고 치아에 출혈이 있으신 분들이 있다면 바로 병원을 방문하셔서 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
지방간 없애는 방법?
사실 지방간은 생활 패턴을 제대로 회복하신다면 어느 정도 회복이 가능합니다. 비알콜성의 경우에는 비만을 관리해줄 필요가 있죠.
단맛이 나는 음식, 단백질 육류나, 식이섬유가 풍부한 음식 등 조절을 하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
그리고 알콜성의 경우 적당한 운동을 하시면서 술을 멀리하게 된다면 단기간 안에 바로 좋아질 가능성이 있습니다.
간은 침묵의 장기라고 합니다. 문제가 발생해도 크게 증상으로 확인이 어려우며, 큰 증상으로 나타나게 될 경우 그때는 이미 되돌리기 어려울 정도로 상황이 악화된 경우일 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소에 간을 잘 관리하시면서 건강한 신체를 유지할 수 있도록 노력하는 습관을 가지는 것이 좋겠습니다.
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