예전에는 괜찮았던 것 같은데 최근 들어서부터 이상하게 쥐가 자주 나는 것 같은 느낌을 받는다면 혹시 근육에 문제가 있나 걱정이 될 수 있죠. 쥐가 자주 나는 원인은 어떤 것들이 있는지 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.
부상을 입은 것이다?
일반적인 원인 중 하나로 근육경련은 부상으로 인해 생기는 것으로도 많이 알려져 있습니다. 이는 급격한 움직임이나 충격으로 인한 것일 수 있죠.
근육의 주변 인대가 손상되면 근육이 수축하게 되면서 손상을 방어하는 기능을 하기도 합니다. 그리고 근육의 피로가 있을 수 있습니다.
반복적으로 그리고 많이 과하게 근육을 사용하게 되었다면 이는 근육이 피로를 느끼기도 하며 경련을 일으켜서 쥐가 자주 나는 원인이 될 수 있습니다.
체질적인 것일 수 있을까?
체질적인 것으로도 다양한 요인에 따라 상호작용으로 이러한 증상이 일어날 수 있는데, 근육의 구조는 각 개인에 따라서 그 형태는 다를 수 있습니다.
그리고 불균형이나 비대칭을 가지고 있는 분들의 경우 특정 근육은 계속 긴장을 하게 되거나 과도한 부담을 받아서 경련을 일으키기도 합니다.
체형 또는 체중 분포에 따라서 특정 근육의 그룹이 부담을 가질 수 있게 되기도 하는데, 이는 자세가 잘못되어 있거나 체중이 불균형한 경우에 해당될 수 있으니 참고 바랍니다.
과로와 피로가 쌓이게 되어서?
근육이 피로를 지속적으로 느끼게 되거나 과로로 인해서 근육이 쉽게 지칠 수 있습니다. 이는 긴 시간 동안 반복되는 활동을 하게 되는 경우로 볼 수 있죠.
그렇게 되면 근육의 섬모가 손상되고 이는 더 악화될 경우 염증이 유발되기도 합니다. 과도한 활동으로 개인의 체력을 초과하는 경우 생길 수 있습니다.
이는 회복 능력에 미치지 못하는 활동으로 인해 근육이 부담을 많이 갖게 되는 것이죠. 그래서 되도록이면 적절한 운동과 충분한 휴식을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물을 충분히 마셔야 한다?
우리 신체에 충분한 수분을 공급하고 있지 않을 확률도 있습니다. 수분을 충분하게 마셔주지 않는다면 이는 근육의 유연성이 저하될 수 있습니다.
그래서 더욱 긴장상태가 될 수 있으며 이는 근섬유 간 마찰이 더욱 증가하게 되면서 경련으로 나타날 수 있죠. 그리고 전해질 농도 또한 불균형을 초래하기도 하죠.
칼슘, 칼륨, 나트륨 등 전해질이 균형을 잃게 되면서 근육이 이완하고 수축하는 과정에 영향을 주게 되어 경련으로 나타날 가능성이 있습니다.
전기적인 반응으로 인한 것?
이는 전기적인 문제로 인해서 발생하기도 합니다. 신경계의 전기적인 신호로 근육의 수축과 이완은 조절을 하게 되는데, 이 근육의 기능과 관련이 되어 있죠.
근육은 신경에서 전달되는 전기적인 신호에 따라 수축 이완하는데, 이 신호가 불규칙적이거나 불안정되면 조절에 문제가 생기고 수축 과정에 경련이 발생합니다.
추가로 이러한 신호를 방해받거나 차단되어 있는 경우에도 문제는 유발될 수 있습니다. 이러한 경우가 의심된다면 진단을 받아보는 것을 권해드립니다.
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