특정 상황에서 손이 떨리는 현상을 경험하신 분들이 많으실 겁니다. 그런데 이러한 증상은 보통의 경우 일시적으로 잠깐 나타났다가 금방 사라지는 경우가 많죠. 하지만 이 떨림이 계속해서 이어지고 있다면 이는 문제가 될 수 있죠. 여기서 손이 떨리는 이유는 무엇인지 확인해보겠습니다.
커피를 마신 경우
많은 분들이 아시겠지만 커피에는 카페인이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 그리고 이 카페인 성분은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하면서 중추신경계를 자극하게 되죠.
아데노신은 보통 신경 활동을 억제하고 수면을 촉진하는 기능을 해주는데 이 기능에 영향이 발생하게 되는 것이죠. 이때 신경계는 과도하게 활성화되고 손의 미세 근육이 불안정하게 변할 수 있습니다.
이는 손 떨림으로 나타날 수 있고 카페인이 아드레날린 분비를 촉진하여 신체를 긴장 상태로 만들게 되면서 이러한 증상이 나타날 수 있는데 이 또한 손이 떨리는 이유가 될 수 있습니다.
긴장감이 높은 상황
우리가 긴장을 많이 받게 될 때 이는 심리적으로 스트레스나 불안함이 생기게 되어 신체에 상당한 긴장을 유발하게 됩니다. 그래서 손 떨림과 같은 증상들이 쉽게 나타날 수 있죠.
이러한 스트레스 및 불안한 상황에서는 우리 몸이 이러한 환경에 적응하기 위한 준비를 합니다. 이때 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬이 분비되는데 이 호르몬들은 신체를 긴장하게 만들죠.
그리고 심장 박동은 더욱 빨라지며 근육의 긴장이 이어지게 될 수 있습니다. 근육의 긴장은 이때 특히 손과 같은 미세한 움직임을 제어하는 부분에서 더 잘 느껴질 수 있습니다.
혈당 수치가 너무 떨어졌을 때
뇌에서는 에너지 공급 원천으로 포도당을 활용합니다. 그런데 이 포도당, 즉 혈당이 낮아지게 된다면 뇌와 근육에서 정상적인 기능에 필요한 에너지를 충분히 얻지 못하게 되죠.
그러한 결과로 뇌와 근육 기능의 장애가 나타나면서 손이 떨리는 신체적 증상이 발생하게 될 수 있습니다. 그리고 우리 몸은 이 혈당 숲치를 정상화시키기 위해서 아드레날린과 글루카론의 분비를 증가시킵니다.
여기서 아드레날린은 우리 몸을 비상 상황에 대응할 수 있도록 준비하도록 만드는데 그래서 혈압 상승과 심장 박동수 증가, 근육의 긴장을 일으켜 손이 떨리는 현상으로 이어질 수 있습니다.
과도한 피로 누적
몸이 피곤한 상태일 가능성이 있습니다. 이렇게 피곤한 상태에서는 근육의 이완이 어려울 수 있고 지속적으로 긴장된 상태가 될 수 있습니다. 그래서 근육의 제어가 더욱 어려워지게 되죠.
그렇게 근육의 제어가 어려워지게 된다면 미세한 움직임을 제어해야하는 손과 손가락의 근육에서 떨림 현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 피로가 많이 누적되어 있는 경우 신경계가 과부하 상태에 이를 수 있습니다.
그렇게 되면 신경 전달 물질의 불균형으로 이어지게 되고 이는 신체 조절 능력에 영햐을 받게 되어 손의 미세한 조절 능력에도 영향을 주게 되는 것이죠. 따라서 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.
술 때문일 수 있다
장기간 알코올을 섭취하다가 갑작스럽게 이를 중단하게 된다면 신체는 알코올 없이 정상적으로 기능하는 방법을 다시 조정하게 됩니다. 이 과정에서 나타나는 것이 금단 현상이라고 볼 수 있죠.
이는 손 떨림으로 나타날 수 있는데 이는 신경계가 과민 반응을 보이는 것으로 근육의 통제력이 약해지고 떨림이 발생하게 됩니다. 섭취를 중단한 것이 아닌 장기간의 과도한 알코올 섭취 또한 이러한 현상이 있습니다.
과도한 알코올 섭취를 하게 될 경우 중추신경계에 손상을 줄 수 있는데 이는 뇌와 신경이 근육을 제대로 조절하지 못하게 되면서 손 떨림과 같은 신경계 질환을 유발할 수 있으니 되도록이면 알코올은 멀리하는 것을 권해드립니다.
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