배가 아픈 증상은 아마 많은 분들이 경험해 보셨을 만큼 비교적 흔한 증상이라고 볼 수 있습니다. 많은 분들이 이는 단순히 소화불량으로 생각하시기도 하는데 배가 살살 아픈이유는 다양한 측면에서 생각해 볼 수 있습니다.
신경 쓰는 것이 많으신가요?
이러한 경우는 스트레스를 많이 받고 있거나 정서적으로 불안함을 가지고 있을 때로 볼 수 있습니다. 스트레스를 받거나 불안함이 있다면 신체는 이러한 상황에 대응하기 위한 준비를 하게 됩니다.
교감신경계를 자극하여 스트레스 호르몬 분비를 증가시키게 되죠. 이러한 호르몬은 신체에 다양한 증상으로 나타나게 되며, 특히 소화계에 많은 영향을 주기도 합니다.
그렇게 소화계의 기능을 저하시키게 될 수 있는데 이는 스트레스가 위산 분비를 증가시키고 소화 불량이나 위염을 유발할 수 있습니다. 장 운동성에도 변화를 주게 되어 가스 축적, 설사, 변비 등 증상으로 이어질 수 있죠.
과식을 하셨나요?
과도한 음식을 섭취하는 것으로 인해 소화계에 영향을 주게 될 수 있습니다. 이는 배가 살살 아픈이유가 될 수 있습니다. 과식을 하면 위에 음식이 그만큼 많이 쌓이게 됩니다.
이때 위 벽이 늘어나고 위액 분비가 증가되어 위압이 상승하게 됩니다. 용량을 초과하여 음식을 섭취하면 소화 과정 또한 느려지게 되고 위산이 식도로 역류하여 가슴이 쓰린 증상으로도 나타날 수 있습니다.
그리고 위에서 음식이 제대로 소화되지 않게 되면 소장으로 이동하는 음식의 양이 증가합니다. 이때 소장과 대장에서 음식 처리 과정이 느려지고 설사, 변비, 복통 등 소화기 증상이 유발될 수 있습니다.
특정 음식을 제대로 소화하지 못하는 경우
특정 음식 성분에 대한 신체 과민 반응으로 인해 음식 불내증과 같은 증상이 나타난 것일 수 있습니다. 유당 불내증과 같은 경우에는 유당을 분해하는 데 필요한 효소가 충분하지 않아서 발생하게 되죠.
글루텐에 민감하신 경우에는 해당 성분이 소장 내에서 염증 반응을 일으키는 경우도 있습니다. 특정 음식 성분에 대한 불내증이 있다면 해당 성분이 소화기를 통과하면서 다양한 증상이 있을 수 있습니다.
이는 소화되지 않은 음식 성분이 대장에 도달하면서 장내 미생물 균형이 변화되고 소화불량, 가스 생성, 복부 팽만감, 복통 등으로 나타날 수 있습니다.
가스가 많이 쌓여서?
가스가 많이 쌓이게 되면서 복통이 생긴 경우일 수 있습니다. 가스는 특정 음식이 소화되지 않고 대장에 도달하여 장내 미생물이 이를 발효시키면서 가스가 만들어질 수 있습니다.
또한 소화 효소가 부족한 경우 소화 불량으로 인해서 음식이 제대로 소화되지 않으면 이러한 과정이 더욱 증가할 수 있고 더욱 많은 가스가 생성될 수 있습니다.
이러한 경우라면 식이 조절을 통해서 가스 생성을 많이 하는 음식은 줄이고 활동량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 생황 습관의 조정으로 개선될 수 있지만 지속된다면 진단을 받는 것이 좋겠습니다.
변비가 있으시다면?
변비가 있다는 것은 그만큼 대변이 대장 내에서 오래 머물거나 너무 단단해지면서 정상적인 배변 활동이 제대로 되지 않고 있다는 것으로 볼 수 있습니다. 이러한 상황에서는 복통이 발생할 수 있습니다.
대변이 대장 내에 쌓이게 되어 대장을 가득 채우게 되면 대장 내부 압력은 증가합니다. 그렇게 대장의 벽을 자극하게 되고 복부 내 압력이 증가하게 되면서 복통으로 유발될 수 있습니다.
이는 대장 운동에 대한 기능이 저하될 수 있고 가스 또한 쉽게 쌓이게 되며 독소 축적과 염증이 생길 수 있기 때문에 변비를 개선하기 위해 수분 섭취를 증가시키고 섬유질이 풍부한 음식을 드시며 규칙적인 운동을 하여 대장 운동성을 개선하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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