요즘은 업무 환경이나 공부를 하는 학생분들이나 대부분 수면이 부족한 경우가 많습니다. 그런데 평소에는 괜찮았는데 유독 이상하게 잠이 계속 오는 이유가 궁금하신 분들 있으실 겁니다. 그 이유들을 같이 보시죠.
신경을 많이 써서?
스트레스라는 것은 잠과 관련이 많이 있습니다. 우리 뇌는 계속해서 신경 쓰이는 것이 있다면 편안하게 잠을 못 자도록 되어 있죠.
그렇기 때문에 피로가 계속해서 쌓이게 되고 잠이 계속 오는 이유가 될 수 있는 것이죠. 그런데 현대인들이라면 누구나 가질 수밖에 없는 스트레스이기도 합니다.
본인은 스스로 괜찮다고 생각할 수 있겠지만 알게 모르게 스트레스를 계속해서 쌓아두고 있었을 가능성도 있습니다. 가끔은 기분전환과 함께 스트레스를 해소할 수 있는 취미활동을 해보는 것도 좋겠습니다.
간의 기능이 떨어져서?
아마 피곤한 증상은 간의 기능이 저하되어서 그런 것이라고 많이 알고 계실 겁니다. 간이라는 것은 우리 몸의 오염물질을 걸러주는 역할을 해줍니다.
그래서 우리 몸에 꼭 필요한 장기인데 불규칙한 생활이나 술자리를 즐기는 등 이러한 패턴들은 간의 기능을 떨어뜨리게 됩니다.
그러한 결과로 피로감이 더욱 쌓이게 되기도 하며, 수면이 부족한 것처럼 느껴지게 될 수 있고 잠이 계속 오는 것처럼 느껴질 수 있으니 간에 해로운 생활 습관은 피하는 것이 좋겠습니다.
빈혈 그리고 질병?
빈혈로 인해서 가끔 어지러움을 느끼시는 분들이 많으시죠. 그런데 빈혈은 졸리는 증상으로도 나타날 수 있습니다. 피로감과 함께 숨이 차는 증상이 동반될 수 있죠.
또한 코를 자주 고는 분들의 경우 수면 무호흡증의 가능성도 생각해보셔야 합니다. 산소의 공급이 원활하지 않게 되면서 잠을 자고 난 후에도 계속 잠이 올 수 있는 것이죠.
그리고 갑상선의 기능 또한 그 문제가 될 수 있습니다. 최근에 혹시나 체중이 증가하게 되거나 머리카락이 예전보다 많이 빠지게 되었다면 이를 의심해 볼 수 있습니다.
운동이 부족해서?
운동이 부족하다는 것은 그만큼 신체적 능력, 즉 체력이 약하다는 것과 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 만약 이러한 경우 조금만 활동을 해도 금방 피곤해질 수 있죠.
오전에 활력이 있었지만 오후가 되면 일반적인 경우보다 더 잠이 오는 것 같고 피곤함이 몰려오는 느낌을 받는 분들이 생각보다 많습니다.
당연히 운동을 과하게 하는 것도 체력을 그만큼 소진할 수 있게 되지만 규칙적이고 가벼운 운동을 하면서 체력을 향상하는 것도 이러한 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
영양분이 부족해서?
요즘은 식단이 많이 서구화되었고 자극적인 음식을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그래서 영양분을 쉽게 공급할 수 있는 수단이 그만큼 부족해질 수 있죠.
이러한 식습관은 영양분이 결핍되는 것으로 이어지게 되면서 그로 인한 결과로 피로감이 발생하거나 두통, 어지러움 등 관련 증상이 동반될 수 있습니다.
사실 이러한 증상뿐만 아니라 무기력, 근육 경력, 복부 팽만감, 소화불량 등 다양한 증상으로 이어질 수 있기 때문에 되도록이면 건강한 식단을 계획하고 유지하는 데 노력하는 것이 좋겠습니다.
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