신체의 컨디션이 나빠지게 되면 이는 많은 증상으로 나타날 수 있는데 그중 목이 아프거나 붓는 증상으로도 나타날 수 있습니다. 목이 붓고 아플때 그 원인은 어떤 것이 있으며, 대처방법은 무엇인지 보겠습니다.
감기? 바이러스?
아마 가장 흔하게 생각해 볼 수 있는 증상 중 하나가 바이러스에 노출이 되거나 감기에 걸렸을 때 이러한 증상이 가장 많이 나타나지 않을까 생각되기도 합니다.
목이 붓고 아플때 보통의 경우 감기에 노출이 되었을 경우를 생각해 볼 수 있는데, 이는 기침과 함께 인후통과 같은 증상으로 나타날 수 있죠.
이는 면역력이 저하될 경우에도 나타날 수 있으며, 계절이 변하게 되면서 발생하기도 하는데 이러한 상황에서 면역력을 잘 관리를 하며, 계절 변화에 잘 대응하는 것이 좋겠습니다.
목을 무리하게 사용하였나요?
해당 사항은 아마 목을 많이 사용하시는 분들에게 해당될 수 있습니다. 또는 평소와는 다르게 크게 무리해서 목소리를 내야 하는 상황에 부딪힐 경우 목이 아플 수 있죠.
크게 내는 것이 아닌 말을 많이 하는 경우에도 해당될 수 있습니다. 이는 목에 지속적으로 자극을 줄 수 있기 때문에 붓거나 아플 수 있습니다.
목을 많이 사용하시는 분들이나 큰 소리로 말을 많이 해야 하는 경우에는 따뜻한 물을 자주 드시면서 수분을 공급하시고 휴식 또한 잘 가지시는 것이 좋겠습니다.
흡연을 하고 있으신가요?
목에 안 좋은 습관이나 음식은 많이 있습니다. 그리고 흡연을 하시는 분들의 경우에는 목에 자극이 되기 때문에 목이 붓고 아플때가 있기도 하죠.
이는 면역력이 떨어지거나 목을 과하게 사용하시는 분들에게 더욱 피해가 갈 수 있는 습관이기도 합니다. 그러한 상황에서 흡연은 더욱 목에 무리를 주게 됩니다.
따라서 되도록이면 흡연을 멀리하시고 음주 또한 멀리하시면서 목에 무리가 가지 않도록 습관을 가지시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
대처방법은?
앞서 설명을 드렸지만 평소 말을 많이 하거나 목을 많이 사용하시는 분들이라면 따뜻한 물을 자주 섭취하는 것으로 이를 완화하는데 도움이 됩니다.
그리고 청결을 유지하는 것이 좋습니다. 손발을 자주 씻어주신다면 이는 세균이나 바이러스가 침투하는 상황을 크게 줄일 수 있어서 감기에 노출될 확률을 낮춰주죠.
추가로 실내 습도를 조절해 주시는 것도 좋습니다. 날씨가 추운 경우라면 우리는 실내에 온도를 올리게 되는데 이는 건조함과 이어질 수 있습니다. 급격하게 코와 목이 건조해질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
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