전기가 찌릿찌릿한 것처럼 갈비뼈 부분에서 통증이 느껴진다면 이는 늑간 신경통 증세로 의심해 볼 수 있는데, 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다. 해당 정보들과 함께 개선법은 무엇이 있는지도 같이 보겠습니다.
갈비뼈 사이?
먼저 이 늑간 신경이라는 부분은 갈비뼈 사이에 있는 것으로 알려져 있으며, 이 신경이 손상이 되어 있거나 염증이 발생하였다면 통증이 나타날 수 있습니다.
갈비뼈 부근에서 통증이 발생하게 되는데 이 신경은 총 12쌍으로 구성되어 있는 부위로 그중에서도 5번과 9번 사이에서 통증이 발생하기 쉽습니다.
이 신경에 이어서 옆구리 뒤쪽에서 가슴까지 오른쪽이나 왼쪽 부위에서 통증이 발생할 수 있는 것으로 알려져 있죠. 그럼 어떠한 증상들이 있는지 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
어떤 통증으로?
먼저 가장 많이 알려져 있는 늑간 신경통 증세는 숨을 많이 들이쉬는 행동이나 기침을 하게 되면 통증으로 나타나는 경우가 많습니다.
그 통증은 바늘로 찌르는 것처럼 따갑기도 합니다. 그리고 가슴이나 옆구리 부위에서도 통증이 느껴질 수 있는데 이 통증은 전기가 통하는 것처럼 아플 수 있습니다.
이 통증 때문에 숨을 많이 들이마시는 것도 어렵게 느껴질 수 있으며, 대상포진이 다 낫지 않은 경우에도 심한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그럼, 대상포진과 함께 어떠한 원인으로 이 증상이 나타나는지도 같이 보시죠.
무엇 때문에 이런 증상이?
증상에 맞춰 설명을 드리면서 대상포진으로 인해 나타날 수 있는 것으로도 말씀드렸습니다. 그뿐만 아니라 외상이나 골절로 인해서도 나타나기도 합니다.
흉추디스크, 흉각 부위, 어떠한 스포츠 활동으로 인해 해당 부위에 충격이 발생하면서 통증이 이어질 수 있습니다. 그뿐만 아니라 당뇨로 인해서도 나타날 수 있죠.
당뇨로 인해 합병증이 발생하게 되면서 말초신경염으로 이어지게 되고 신경세포가 부식되는 과정일 수 있습니다. 그뿐만 아니라 다양한 바이러스로 인해서도 발생할 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.
개선하는 법은?
물론 이러한 통증이 있으시다면 진단을 받고 그에 맞는 개선법을 활용하는 것이 좋습니다. 어떠한 경로로 인해 이러한 증상이 있는지도 확인을 해봐야겠죠.
그런데 이런 통증이 스트레스나 근육, 긴장, 피로가 쌓이게 되면서 나타난 경우라면 스트레칭, 마사지 입욕을 하시는 것으로 개선 및 예방을 기대해 볼 수 있습니다.
이는 몸을 따뜻하게 하는 것으로 우리 몸의 근육의 긴장을 풀어줄 수 있기 때문에 피로, 스트레스, 근육 등 이러한 것으로 인해 발생한 경우라면 실천해 보는 것이 좋겠습니다.
어떤 음식이 좋을까?
이는 통증을 개선하는데 도움이 되는 음식으로 알려져 있는 것이 있습니다. 호박과 시금치, 브로콜리, 키위, 딸기, 견과류 등 이러한 음식이 도움이 될 수 있습니다.
호박에는 베타카로틴, 브로콜리에는 비타민C, 견과류에는 비타민E 등 이러한 성분들이 함유되어 있어서 이에 도움이 될 수 있죠.
하지만 통증이 계속해서 이어지게 되고 개선이 되지 않고 있는 경우라면 이는 되도록 방치하지 마시고 진단을 받아서 개선을 해나가시는 것을 권해드립니다.
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