평소에 팔이나 손을 많이 사용하시는 분들이 있으시죠. 원래는 괜찮았는데 언제부터인가 통증이 느껴지면서 활동에 무리가 갈 수 있습니다. 이러한 팔이 아픈이유는 무엇이 있는지 그 원인들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
근육이 긴장을 한 경우
먼저 긴장성 근육통을 설명드릴 수 있습니다. 이는 근육을 과도하게 긴장시키거나 오랜 시간 동안 특정 자세를 이어가면서 발생하게 되는 근육의 통증이라고 생각하시면 되겠습니다.
전자 기기를 오래 활용하거나 같은 자세로 책을 읽고 있는 등 팔을 사용하거나 특정 근육에 계속 부담을 주는 것으로 나타날 수 있죠. 또한 반복적인 움직임으로 근육에 스트레스를 주는 것도 원인이 될 수 있습니다.
그리고 적절하지 못한 자세를 하게 될 경우 근육에 불균형한 부담을 주게 되면서 긴장이 일어나게 되고 근육통이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 혈류가 감소하거나 노폐물이 쌓이는 등 증상으로 이어지게 되며 팔이 아픈이유가 될 수 있습니다.
팔꿈치 주변의 통증이라면
이는 팔꿈치 주변의 통증으로 나타나는 질환인 외상과염인 경우일 수 있습니다. 팔꿈치를 사용하는 것이 반복되거나 힘을 과하게 사용하게 되는 경우 나타날 수 있죠.
어떠한 스포츠 활동이나 일상생활 중 팔꿈치와 손목을 반복해서 계속 사용하게 되어 힘줄에 과부하를 일으키게 되는 것이죠. 이는 근육과 힘줄에 상당한 스트레스를 주고 염증 반응을 일으키게 됩니다.
그러한 이유로 팔꿈치 외측의 힘줄이 손상되고 염증이 발생할 수 있으며 이는 휴식과 압박 붕대, 얼음찜질 등 더 나아가 진단을 받아야 할 필요도 있겠습니다.
염좌 또는 골절이 일어난 상황
골절 또는 염좌 모두 팔에 통증을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 골절의 경우 뼈가 부러지는 것을 뜻하죠. 직접적으로 충격을 받게 되거나 떨어지는 등으로 인해 발생하게 됩니다.
그러한 경우 뼈 주변의 조직들도 손상을 입게 되고 염증 반응이 일어나서 부종이 생길 수 있습니다. 염좌는 관절을 지탱하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우로 볼 수 있습니다.
무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해서 발생하는데 이는 멍이 들기도 하며 부종이 생기기도 하고 염증 반응으로 주변 조직에 영향을 주고 통증이 더욱 심해질 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
신경에 압박이 가해진 경우
다양한 원인으로 인해서 신경을 압박하게 된다면 이는 팔 전체나 특정 부위의 저림, 통증 등이 유발될 수 있죠. 뼈나 인대, 근육 등의 구조적 문제로 신경이 압박될 수 있습니다.
손목터널증후군처럼 손목의 좁은 통로를 지나는 신경이 압박을 받게 되는 경우도 이에 해당되죠. 사고나 충돌로 인해 부상을 입은 경우 또는 오랜 시간 반복된 움직임 및 자세로 인해 신경이 압박될 수 있습니다.
이러한 경우 쑤시는 듯한 통증이나 저림, 감가의 문제로도 나타날 수 있으며 근육이 약화되는 것을 느끼기도 합니다. 그래서 움직임에 제한이 느껴지는 증상으로 나타나기도 합니다.
근육에 손상을 입은 상황
근육이나 그 주변 조직이 과하게 늘어나있거나 찢어지게 되는 상황으로 볼 수 있습니다. 이는 근육을 반복적으로 과하게 움직이면서 근육의 파열로 이어질 수 있습니다.
그리고 무거운 물건을 갑작스럽게 들거나 예상치 못하게 팔을 사용하는 상황에서 근육의 힘을 사용하게 되면서 파열될 수 있죠. 그렇기 때문에 근육은 충분한 예열이 필요합니다.
어떠한 운동이나 무거운 활동을 하기 전에는 그에 적절한 스트레칭이나 준비 운동을 먼저 해주는 것이 도움이 될 수 있으며, 혹시나 증상이 심한 경우 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.
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