갑자기 어지럽거나 두통이 느껴지는 증상으로 빈혈을 의심해본 적이 있으실 겁니다. 빈혈 수치가 낮으면 어떤 증상이 있는지, 빈혈 원인은 무엇이 있는지 다양한 정보를 확인해보겠습니다.
빈혈 원인
갑자기 어지러운 증상이 있거나 두통 및 토할 것 같은 증상이 발생해서 빈혈 수치를 검사하시는 분들이 많아지고 있습니다.
이때 빈혈 수치가 낮게 나온다면 도대체 원인이 무엇인지, 왜 이렇게 낮게 나오는지 당황스러울 수 있습니다. 참고로 빈혈의 원인은 철분이 불충분한 것입니다.
철분이 부족하면 헤모글로빈을 생성하는데 어려움을 느낄 수 있죠. 철분이 부족한 이유는 무리한 다이어트나 간편한 식단으로 드시기 때문에 불균형이 찾아올 수 있습니다.
빈혈 수치가 낮으면 증상은?
일반적으로 알려져 있는 빈혈 증상은 두통입니다. 그리고 만성피로나 어깨 통증, 그리고 식욕부진으로 이어질 수 있는 것이 빈혈입니다.
그러나 이 현상을 가볍게 노화로 생각하여 방치하시는 분들이 많은 편입니다. 보통의 빈혈 수치는 11 이하가 될 경우 철 결핍성 빈혈로 측정합니다.
이 수치까지는 따로 확인되는 증상이 크지 않기 때문에 가볍게 생각하시는 분들도 많은 편이죠. 그러나 빈혈이 심해지는 경우 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.
빈혈이 심해진다면?
만약 원인을 개선하지 않고 계속해서 방치하게 될 경우 빈혈이 더욱 심해질 수 있으며 빈혈 수치가 7까지 더 떨어지게 될 경우 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.
호흡곤란이나 가슴 두근거림과 안색이 안 좋아지는 등 증상으로 이어질 수 있기 때문에 미리 체크하고 관리해줄 필요가 있습니다.
또한 위장기능이 떨어질 수 있으며 식욕 또한 저하되며, 더 나아가 설사나 변비 등 관련 증상으로 이어질 수 있는 것으로 알려져 있죠.
개선하려면?
빈혈 수치가 낮으면 그에 따른 대처방법을 계획해야겠죠. 빈혈 수치가 낮은 원인은 앞서 설명드렸던 것처럼 철분이 공급되지 않았기 때문입니다.
따라서 철분이 많이 함유되어 있는 음식을 평소에 자주 섭취하면서 이를 보충해주는 것이 중요합니다. 철분이 많은 음식은 다양합니다.
돼지고기나 자두, 시금치, 브로콜리, 달걀 등 다양한 음식들이 있으니 본인이 평소에 즐겨서 섭취할 수 있는 식단으로 준비를 해두시는 것이 좋겠습니다.
체지방을 감량하기 위해서 식단을 관리하시는 분들이라면 철분이 더욱 부족할 수 있습니다. 그러나 영양 불균형으로 신체가 무너지기보다는 영양분 공급은 충분히 공급하며 체지방을 관리하는 것이 몸을 건강하게 유지할 수 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.
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