단백뇨라는 것은 소변에 단백질이 너무 많이 포함되어 있는 것으로 말합니다. 정상적인 경우라면 신장이 혈액을 여과하여 소변을 만들어 단백질은 거의 배출하지 않는데 건강 문제로 인해 단백질이 소변으로 배출될 수 있죠. 이는 건강의 초기 징후일 수 있어서 진단을 받는 것이 좋습니다. 그렇다면 단백뇨 줄이는 방법은 어떤 것이 있을까요.
당뇨병이 있는 경우 먼저 관리가 필요하다
당뇨병을 관리하는 목표는 혈당을 정상 범위 내로 유지하는 것으로 해야 합니다. 혈당이 잘 조절되지 않게 된다면 고혈당 상태가 지속될 수 있는데 이는 혈관의 손상을 일으키게 될 수 있습니다.
그리고 신장의 미세혈관에도 영향을 줄 수 있기 때문에 이 미세혈관이 손상된다면 단백질이 소변으로 누출되는 단백뇨가 이어질 수 있기 때문이죠. 그렇기 때문에 당뇨병을 관리하는 것이 중요하겠습니다.
혈당을 잘 조절하면 신장이 손상되는 것을 예방할 수 있으며 정기적으로 혈당을 확인하고 진단을 통해서 운동, 식단 조절을 통하여 관리를 이어가는 것이 단백뇨 단백뇨 줄이는 방법이 될 수 있으며 신장 기능을 보호하는 데에도 도움이 될 수 있죠.
염분 섭취를 줄여야 한다
염분 섭취를 줄이는 식단, 즉 저염식을 하게 되는 것으로 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 이 혈압이 만약 높다면 신장에 더 많은 압력을 가하게 되는데 이는 신장의 기능에 영향을 주게 되어 단백뇨를 유발할 수 있죠.
그렇기 때문에 나트륨 섭취를 줄이는 것이 신장에 가해지는 압력을 줄일 수 있으며 단백뇨 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 저염식을 하게 되면 신장질환의 진행 또한 늦출 수 있습니다.
그렇게 신장 기능을 보호하고 이러한 식단으로 불필요한 수분과 나트륨의 배출을 촉진하게 되어 신장의 부담 또한 줄일 수 있게 됩니다. 이는 되도록 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋겠습니다.
▶소변에 거품이 많은 이유, 단백질이나 요산 때문일 수 있다?
고혈압 관리로 단백뇨 줄이기
혈압을 관리하는 것 또한 단백뇨를 줄이는데 중요한 역할을 하게 되죠. 고혈압은 신장의 미세혈관에 지속적인 압박을 가하게 되어 신장의 기능을 손상시키게 될 수 있습니다.
이러한 경우 신장의 여과 기능을 저하시키는 원인이 되는데 그러한 결과로 단백질이 소변으로 누출될 수 있죠. 이는 신장 질환의 진행을 의미하는데 신장 기능 저하의 신호일 수 있죠. 따라서 혈압을 정상 범위 내로 관리하는 것이 중요합니다.
그렇게 되면 신장에 가해지는 압력이 줄어들게 되며 신장 손상을 예방할 수 있고 단백뇨를 줄일 수 있습니다. 이는 적절한 식단관리는 물론이며, 규칙적인 운동과 진단을 통해서 관리하는 것이 좋습니다.
건강한 체중을 유지해야 한다
과체중의 경우 고혈압과 당뇨병 등 신장에 부담을 주는 여러 가지 건강 문제가 발생할 위험이 높습니다. 과체중은 특히 인슐린 저항성을 증가시키게 되어 당뇨병의 발생 위험을 높이게 됩니다.
이는 신장의 기능을 손상시키게 되어 단백뇨를 유발하게 될 수 있죠. 그리고 과체중으로 인해 신장의 여과 기능을 방해하기도 하는데 이는 단백질이 소변으로 누출되는 현상을 더욱 악화시키게 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 체중을 관리하여 이러한 위험 요소들을 줄이는 것이 좋습니다. 적절한 체중을 유지하면 혈압은 안정되고 혈당 수치도 쉽게 관리할 수 있어서 신장에 가해지는 부담을 줄이게 될 수 있습니다.
수분을 적절하게 섭취해 줄 것
적절한 수분 섭취는 신장 건강을 유지하며 단백뇨를 줄이는 데 중요합니다. 신장은 우리 신체의 노폐물과 여분의 액체를 걸러내는 기능을 하죠. 충분한 수분 섭취는 신장이 이러한 기능을 더욱 효과적으로 할 수 있도록 해줍니다.
만약 수분 섭취가 부족할 경우에는 신장은 농축된 소변을 만들게 되는데 이는 신장에 부담이 되어 결국 단백뇨의 원인이 되기도 합니다. 적절한 수분 섭취는 그리고 혈압에도 도움이 될 수 있습니다.
고혈압 또한 신장 손상의 주요 원인으로 알려져 있는데 이는 신장의 여과 기능에 영향을 주게 되어 단백뇨가 발생할 수 있죠. 그렇기 때문에 적절한 수분 섭취로 혈압을 조절하여 신장에 가해지는 압력을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
댓글