평소보다 눈이 침침한 것처럼 느껴진다면 눈 건강에 위험 신호가 있는 것인지 걱정이 되기도 하죠. 그렇다면 어떠한 원인으로 인해 그런 것인지 눈이 침침해지는 이유를 살펴보겠습니다.
전자기기를 많이 사용하시나요?
일상생활에서 전자기기를 많이 사용하시는 분들은 눈이 침침해지는 현상이 나타나기도 합니다. 그 이유는 전자기기에서 전자파를 발생시키기 때문이죠.
이 전자파는 눈에 피로도를 주기도 하며 침침하게 만들고, 그 화면을 보는 과정에서 무의식적으로 눈을 깜빡이는 횟수도 감소하도록 만듭니다.
따라서 안구건조증을 유발할 수 있기도 하여, 되도록이면 이러한 전자기기의 화면을 보실 때 의식적으로 눈을 자주 깜빡이시는 습관을 가지시는 것도 중요하겠습니다.
안구건조증으로 인한 증상?
앞서 전자기기의 화면을 보게 되면 안구건조증의 원인이 될 수 있는 것으로 설명을 드렸죠. 그런데, 그 외에도 해당 질환은 다양한 원인으로 나타나기도 하죠.
우리 눈에서 생성되는 눈물은 밖에서 눈으로 들어오는 이물질들로부터 보호하는 역할을 해줍니다. 그와 함께 윤활유의 기능을 해주기도 합니다.
그런데 이 눈물이 덜 생성된다면 눈의 피로감을 느낄 수 있기도 하며, 눈이 침침해지는 이유가 될 수 있습니다. 그래서 수분의 보충을 충분히 해주시고 인공눈물을 활용하시는 것도 도움이 됩니다.
눈이 피로하다면?
평소 생활을 하는데 눈이 침침한 증상이 있다면 이는 스트레스이거나 피로가 누적되면서 나타난 증상일 수 있습니다. 업무를 많이 하시는 현대인들의 경우 더욱 그럴 수 있죠.
현대인들은 다양한 환경으로 인해서 눈에 피로감이 많이 쌓일 수밖에 없는 조건에 노출되어 있습니다. 그래서 더욱 피로감을 느낄 수 있는 것이죠.
그러한 이유로 인해서 눈에 피로가 계속해서 쌓이게 되고 충혈이 발생하거나 혈액순환도 원활하게 되지 못하면서 질환 또한 발생할 수 있습니다.
영양분이 부족할 경우?
우리 몸은 다양한 영양소가 필요합니다. 그런데 그 밸런스가 무너지게 된다면 이는 눈이 침침한 증상으로 나타날 수 있기도 하죠.
그러한 결과로 다양한 질환에 노출이 되기도 하는데, 식단 조절을 통해서 이를 조절해 주는 것이 좋겠습니다. 자극적인 음식이나 단 음식, 알코올 등 이러한 것을 멀리하는 것이죠.
눈에 도움이 되는 영양분이 많이 함유되어 있는 케일, 시금치, 브로콜리, 호박, 당근 등 이러한 음식을 주기적으로 섭취를 하면서 눈 건강을 보호해 주는 것을 어떨까요.
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