요즘 우리들의 식탁을 보면 서구화된 식습관이 된 것을 느낄 수 있습니다. 그뿐만 아니라 일상생활을 하면서 과도한 스트레스와 피로가 쌓이면서 눈가 떨림현상과 같은 증상이 나타나는 분들도 많죠.
스트레스를 많이 받나요?
눈 주변의 근육을 일부러 움직이려고 한 것도 아닌데 이상하게 떨리는 듯한 증상을 한 번씩 느껴보셨을 것으로 예상됩니다.
우리는 이러한 증상을 눈가 떨림현상이라고도 많이 부르는데 이는 눈의 주변을 자극하는 신경이 민감해지면서 나타날 수 있는 현상이기도 합니다.
혹시나 평소에 본인이 너무 과하게 운동을 하고 있는 것은 아닌지, 업무를 하는데 그 스트레스가 평소보다 심해지지는 않았는지도 체크해보는 것이 좋겠습니다.
커피를 많이 드시나요?
업무를 하거나 가끔 모임에서 커피를 드시는 분들이 있으시죠. 졸음이 있거나 그럴 때는 커피를 섭취하는 것으로 완화시키는 분들이 많습니다.
하지만 커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있습니다. 이 카페인이라는 것이 각성 효과를 주기도 하지만 이뇨작용을 원활하게 하면서 체내 수분을 배출시키는 현상이 있습니다.
따라서 우리 몸의 수분 밸런스가 균형 잡히지 못하게 되면서 탈수 증상이 나타날 수 있는 것이죠. 그러한 결과로 눈이 떨리는 듯한 현상이 나타날 수 있습니다.
영양제를 챙겨 드시나요?
눈 떨림현상 원인으로 영양분이 부족한 것이 있을 수 있습니다. 그냥 영양분이 체내에 부족하다기보다는 근육 신경 전달에 필요한 영양분이 있죠.
바로 마그네슘입니다. 이 마그네슘과 함께 철분 또한 부족하게 된다면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 평소 식습관이 어떤지 체크해보시는 것도 좋겠습니다.
그뿐만 아니라 식단에서 챙길 수 없으시다면 그 외에 영양제를 챙겨서 우리 몸에 필요하고 결핍되어 있는 영양분을 보충해주시는 것이 좋겠습니다.
혹시나 질병은 아닐까?
사실 보통의 경우에는 이러한 증상이 있다고 해서 크게 신경 쓸만한 부분은 아닐 것입니다. 일시적인 증상으로 식단이나 피로, 스트레스 관리를 해주면 될 수 있죠.
그렇기 때문에 잠깐 일시적으로 이러한 증상이 있다고 해서 크게 걱정하지는 않으셔도 되겠습니다. 다만, 몇 주나 몇 달 동안 계속해서 그러한 증상이 있을 경우 질병을 의심해보셔야 합니다.
증상이 오래되며 안면 근육까지 넓어지는 듯한 느낌이 든다면 안면경련이 있을 수 있고 안검연축을 의심해볼 필요도 있으니 오래 지속되시는 분들의 경우 병원을 방문해보시는 것이 좋겠습니다.
댓글