혀에 염증이 발생하게 되면 식사를 하거나 대화, 입을 움직일 때마다 통증이 스리고 아파 신경이 쓰이는 경우가 많죠. 딱히 건강상 문제가 아닌 것 같은데 이러한 증상이 나타나서 괜히 걱정되시는 분들도 많으실 겁니다. 그럼, 혓바닥 염증은 왜 발생하는 것인지 같이 알아보겠습니다.
특정 영양분 결핍으로 인한 혀의 염증
영양 결핍이란 신체에 필요한 비타민이나 미네랄 같은 영양소가 부족한 상태이죠. 혀의 염증은 혀가 아프고 붉게 변하거나 부풀어 오르는 증상으로 나타나는데, 영양 결핍이 있으면 이런 염증이 생길 수 있습니다.
음식을 통해 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 혓바닥이 건강을 유지하는 데 필요한 비타민이나 철분 같은 중요한 성분이 부족해집니다. 특히 비타민 B12, 철분, 엽산 같은 영양소가 부족하면 혓바닥 염증이 쉽게 나타날 수 있죠.
비타민 B12는 우리 몸이 새로운 세포를 만들고, 특히 혈액을 만드는 데 지원을 해줍니다. 철분은 산소를 운반하는 혈액을 만드는 데 꼭 필요하죠. 엽산은 세포가 잘 자라고 기능하는 데 도움이 됩니다.
이런 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 혓바닥이 아프고 붉어지거나, 혀에 작은 상처가 생길 수 있습니다. 그래서 다양한 음식을 골고루 먹는 것이 아주 중요하죠. 과일, 채소, 고기, 생선, 계란, 우유 같은 음식을 골고루 먹는 것이 중요하겠습니다.
충분한 양치질이 이뤄지지 않았을 경우
입안을 깨끗하게 유지하지 않는 상태에 이러한 증상이 나타날 수 있죠. 이를테면 양치질을 잘하지 않게 된다면 입안에 음식 찌꺼기나 세균이 쌓이는 경우가 이에 해당됩니다. 이렇게 입안이 더러워지면 혓바닥에 염증이 생길 수 있습니다.
혓바닥은 우리가 음식을 먹거나 말을 할 때 중요한 부위죠. 그런데 혓바닥이 더럽고 세균이 많이 쌓이면 염증이 생겨서 아프고 붉어질 수 있습니다. 세균이 혀에 모여들면 혀 표면에 작은 상처가 생길 수 있고, 이 상처로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.
또, 세균이 많아지면 혓바닥이 붓거나 통증을 느낄 수도 있죠. 양치질을 제대로 하지 않으면 입안에 남은 음식 찌꺼기가 세균의 먹이가 됩니다. 세균이 많이 늘어나면 혓바닥뿐만 아니라 잇몸이나 치아에도 문제를 일으킬 수 있습니다.
그래서 양치질을 하루에 두 번 이상 꼼꼼히 해주는 것이 좋습니다. 또한, 너무 단 음식이나 탄산음료를 많이 먹으면 입안이 더러워지기 쉬우며, 물을 자주 마셔 입안을 깨끗하게 유지하는 것도 좋습니다.
감염으로 인한 혀의 염증
몸에 바이러스나 박테리아 같은 나쁜 미생물이 들어와서 병을 일으키는 게 되는 것이 감염이죠. 혀의 염증도 이런 감염 때문에 생길 수 있습니다.
바이러스나 박테리아가 혀에 들어오면 혀가 붓고 통증이 나타납니다. 감기 바이러스나 헤르페스 바이러스는 혀에 작은 물집을 만들고 염증을 일으킬 수 있죠. 또, 입안에 상처가 생기면 박테리아가 들어와서 감염을 일으킬 수 있습니다.
그럴 경우 혓바닥이 붓고 빨갛게 변하거나 통증이 생길 수 있습니다. 칸디다라는 곰팡이도 혓바닥에 감염을 일으킬 수 있습니다. 이 곰팡이는 입안이 건조하거나 면역력이 약해졌을 때 더 잘 번식하죠. 혀가 하얗게 보이거나 아플 때는 이 곰팡이 감염을 의심해 볼 수 있습니다.
감염을 예방하려면 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 손에 있는 바이러스나 박테리아가 입안으로 들어가는 것을 막을 수 있죠. 그리고 입안을 깨끗하게 유지하고 양치질을 제대로 하는 것도 중요합니다.
혀에 외상을 입게 된 경우
입안에 상처가 나거나 다치게 된다면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 딱딱한 음식을 먹다가 혀를 씹거나, 칫솔질을 세게 하다가 혀에 상처가 나는 경우가 있는데, 이런 외상은 혀에 염증을 일으킬 수 있습니다.
혀에 상처가 나면 그 부위가 붓고 아플 수 있는데, 상처가 난 곳에 세균이 들어가면 염증이 생길 수 있죠. 세균은 상처를 통해 쉽게 몸 안으로 들어갈 수 있기 때문에, 상처가 난 혀는 빨갛게 붓고 통증을 느낄 수 있습니다.
또, 상처 주변이 따끔거리거나 하얗게 변할 수도 있습니다. 구강 외상을 예방하기 위해서는 음식을 천천히 씹어 먹고, 너무 딱딱한 음식을 피하는 것이 좋습니다.
그리고 칫솔질을 할 때는 혀를 너무 세게 닦지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 만약 혓바닥에 상처가 나서 염증이 생기면, 입안을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하죠. 소금물로 입안을 헹구면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
지나친 음주 및 흡연 습관
흡연과 음주는 혀에 염증을 일으킬 수 있죠. 먼저, 흡연은 그 연기 속에 있는 유해 물질들이 혀에 닿게 됩니다. 이 물질들은 혀를 자극해서 염증을 일으킬 수 있습니다.
흡연 연기는 혀를 건조하게 만들며, 상처가 생기기 쉽게 만들 수 있죠. 이렇게 되면 혓바닥이 쉽게 부을 수 있으며 통증과 빨갛게 변할 수 있습니다. 또한, 담배는 입안의 세균을 더 잘 자라게 해서 염증을 더 심하게 만들 수 있죠.
그리고 알코올의 경우 혀를 자극하고, 건조하게 만들 수 있습니다. 이 또한, 혀가 건조해지면서 작은 상처가 생기기 쉽고, 이런 상처에 세균이 들어가 염증이 생길 수 있습니다.
또한, 술을 마신 후에는 입안이 깨끗하지 않게 되기 쉬워서, 세균이 더 잘 자라게 됩니다. 이로 인해 혀에 염증이 생길 수 있죠. 흡연과 음주는 혓바닥뿐만 아니라 입안 전체 건강에도 나쁜 영향을 미치기 때문에 되도록이면 멀리하는 것이 좋습니다.
댓글